Храп во сне — причины появления, методы лечения

Храп во сне — причины появления, методы леченияХрап спящего человека появляется из-за вибрации неба, выпуская при этом малоприятные звучания и доставляющие неудобства как самому так и его родным. Если он возникает во время сезонных простуд вследствие заложенности носа, особо беспокоиться не стоит, потому что вместе с болезнью исчезнут и причины храпа.

Но если недуг мешает выспаться довольно продолжительное время, вот тогда специалисты констатируют о настоящей болезни, которая не так уж и безобидна, как может показаться на первый взгляд.

Статистика свидетельствует, что храпом страдают чаще всего мужчины – около 45 %, остальное приходится на долю женщин и детей. Но чаще всего болеют люди зрелого возраста. Наиболее опасным последствием храпа являются паузы тишины, когда дыхание спящего человека прекращается из-за закрытых дыхательных путей для поступления воздуха. Подобных остановок за ночь может быть сотни и даже больше.

Поутру больного беспокоит головная боль, усталость, чувство разбитости, недосыпания. Ведь храпящий человек испытывает недостаток кислорода и даже остановку дыхания, а это в свою очередь может вызвать осложнения с сердечно-сосудистой системой и дыхательных путей.

Характерными причинами храпа могут быть: искривление перегородки носа, узковатые носовые ходы. Гипертрофические процессы небных миндалин, аденоидные разращения, которые непосредственно сужают проход глотки – полипы, заложенность носа. Зачастую храп может наблюдаться у людей с избыточным весом, когда жировая ткань, находящаяся на области гортани, глотки, делает их узковатыми.

Возможность появления храпа проявляется при чрезмерном употреблении алкогольных напитков, способных ослаблять гладкую мускулатуру, а курение вызывает воспалительное течение слизистой гортани, сужая при этом ее просвет. Помимо этого может возникнуть при приеме снотворного, при нарушениях функции щитовидной железы, затяжном стрессе.

Для устранения заболевания, первым делом необходимо выявить причину его возникновения, соблюдать здоровый образ жизни, расстаться с пагубными привычками, не есть на ночь, бороться с избыточным весом, стараться спать на боку. Отдать предпочтение высокой подушке, так как на низкой подушке язык спящего человека западает вовнутрь и закрывает доступ дыханию.

В более отягощенной форме заболевания необходимо обратиться к врачу-сомнологу, который подберет индивидуальный подход лечения. Для выяснения, насколько представляет опасность остановки дыхания в момент сна, выполняется анализ ночного сна –полисомнография. В этих целях проводят исследования ЭКГ, изучающие дыхательные движения и волны головного мозга.

Если у больного имеются проблемы с носовым дыханием, нужно восстановить нарушенную функцию с помощью хирургического вмешательства для корректирования носовой перегородки, ликвидирования миндалин, полипов, аденоидов. У детей простая операция аденотомия способна избавить как от храпа так и от апноэ.

Лечебные рекомендации

Большую популярность получили полоски-расширители, с помощью которых расширяются крылья носа, за счет чего увеличивается прохождение воздуха. Подобные устройства применяются спортсменами во время спортивных соревнований, увеличивая спортивные показатели.

В борьбе с храпом разработаны также различные приспособления, размещающие в ротовой полости. Из их числа экстра-Лор – технологически совершенный прибор, наподобие соски, предназначенный для лиц страдающих остановкой дыхания. В итоге уменьшается вибрация мягкого неба, активизируются мышцы языка, тем самым обеспечивая здоровый сон. Лечебный эффект можно наблюдать после курсового лечения 2-3 недель, но только применим при легких формах храпа.

Упражнения и рецепты лечения храпа

Специалисты рекомендуют больным выполнять регулярно простые упражнения курсами продолжительное время, чтобы поддержать мышцы языка в хорошем тоне и воспользоваться некоторыми рецептами народной медицины.

  1. Высунуть язык изо рта, затем обратно  назад, при этом крепко напрячь мышцы глотки.
  2. Напрягая мышечную ткань глотки выставлять нижнюю челюсть вперед и назад 25-30 раз.
  3. Отрабатывать звучания И-И-И-И в напряжении мышц мягкого неба, глотки, шеи два раза в день не более пяти минут.
  4. Подышать носом, крайне напрягая заднюю часть языка и затем тянуть его с усилием к горлу. Выполнять два-три раза в день по 10-15 раз.

● Соединить по 1 ст ложке растительного сырья – соцветий календулы, измельченной сухой коры дуба. Заполнить указанные ингредиенты 500 мл кипятка, накрыть теплой тканью и подержать не менее 2 часов. Далее профильтровать и полоскать горло на протяжении  2-3 недель после еды и на ночь.

● Хорошо помогает облепиховое масло, которое следует закапывать в носовые ходы по 4-5 капель за четыре часа до подготовки ко сну. Процедуру совершать 14-21 день.

26.02.2015 / Храп во сне - причины появления, методы лечения / Комментарии: 4
Комментарии: 4
  1. Людмила
    01.03.2015 в 00:30 – Ответить

    С возрастом все люди храпят, иногда это так изматывает, когда сам не можешь уснуть, а рядом спящий муж закатывает такие рулады!

  2. Настя
    29.03.2015 в 01:35 – Ответить

    У меня очень большая проблема — муж ужасно храпит. Худеть не хочет, а операция, как оказалось, не такая уж и безобидная, куча противопоказаний и побочных эффектов. Целый год спала в другой комнате, но поняла, что семейная жизнь от этого страдает. В конце концов, купила беруши. Что не сделаешь ради любимого человека.

    • Вера Демидович
      31.03.2015 в 13:52 – Ответить

      Действительно уснуть рядом с храпящим навряд ли удаться на фоне продолжительных неприятных звуков. А ведь храпящий сам того не знает, что способен на это. И кто как не родной человек должен ему помочь и поддержать в лечении и избежать последствий.

  3. Elenka
    19.06.2015 в 18:24 – Ответить

    Даже не знала, что есть врачи-сомнологи. Наверное редкая профессия, можно найти только в платных клиниках

Добавить комментарий