Простая капустная диета для похудения с меню на 7 дней

Простая капустная диета для похудения с меню на 7 днейЕсть хочется, и в то же время хочется худеть. Это парадокс, отравляющий жизнь многим людям, которых природа наделила склонностью к полноте.

Как разрешить этот, казалось бы неразрешимый и вечный конфликт с самим собой? Ответ на этот вопрос довольно банальный: есть капусту. В любых количествах и в любое время. То есть сесть на капустную диету.

О ценной пользе капусты написаны целые трактаты. Ее достоинства восхваляли и подчеркивали древние врачи Парацельс и Авиценна. Ее выращивали, заготавливали впрок, ели как в свежем так и в вареном, жареном виде, добавляя в различные блюда на протяжении многих веков.

Она всегда оправдывала ожидания – кормила, лечила, помогала сохранить молодость и красоту. И по сей день остается незаменимым продуктом, для лиц, кто следит за своим весом. Диетологи капусту именуют продуктом с негативным энергетическим балансом. Ее можно кушать целый день и не поправиться.

Если, вы страдаете плохой привычкой проверять содержимое холодильника в ночное время – капустка и тут выручит вас. Калорийностью она обделена, только в малых количествах, а на переработку организм тратит сил гораздо больше, чем получает.

Но все это будет справедливым только в том случае, если вы едите ее, а не заедаете свиным окороком или обжаренными колбасками. Применив простую, мало затраченную диету, можно добиться не только сбросив лишние килограммы, но и оздоровить свой организм.

В лечебных целях овощ положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, ведет борьбу с язвенной болезнью и гастритом с пониженной кислотностью, выводит токсические вещества, соли, снижает уровень сахара в крови.

Народная медицина ее рекомендует использовать при простудных заболеваниях, подагре, болезненных состояниях в позвоночнике, суставах, мастопатии, в стрессовых ситуациях. Кроме прочего ученые обнаружили в ней ценное свойство – способность задерживать рост злокачественных клеток.

Диет из этого удивительного овоща существует великое множество, позволяющие за одну неделю сбросить 5-7 кг. Однако прежде чем приступить к процессу похудения, следует взвесить все «за» и «против».

Классическая диета

Завтрак: прием чашечки кофе без сахарного песка либо с сахарозаменителем.

Обед: салатик без определенной меры в сочетании 1 ст. ложкой нерафинированного постного масла; через сутки к обеду прибавляется 1 куриное яйцо, сваренное вкрутую.

Ужин: 200 г вареной рыбы нежирных сортов (минтай, путассу, треска, камбала, речной окунь) либо кусочек говядины или 1 стакан кефира. И так каждодневно на протяжении 10 дней.

Обязательное условие в диете — отказ от соли. Промеж главными приемами еды допускается потреблять овощ без ограничений, но желательно без лишних добавок и только в свежем виде.

Пить рекомендуется воду или несладкий зеленый чай до двух литров в день.

Диета «Капустное чудо»Простая капустная диета для похудения с меню на 7 дней

Основным продуктом диеты является квашеная слабосоленая капуста, ни чем не уступающая по пользе свежей.

Завтрак (выбрать подходящий вариант)

1. Каша из геркулеса, 200 г яблок или абрикос, ананаса, апельсина, черешни, 200 мл несладкого йогурта.

2. Ломтик ржаного хлеба из муки грубого помола, небольшую часть отварного мяса, рассол квашеной капусты.

Обед: оладьи из кисленькой капусты: 1 тертую картофелину, 2 ст. ложки квашеного овоща, 1 яйцо. Все ингредиенты размешать в единую массу, сформировать оладьи и выпечь. Дополнить салатиком из кислой капусты с 1 яблоком и 1 морковкой.

Ужин (на выбор из 2 альтернативы)

1. Кислая капуста, тушенная с рыбой и свеклой. Для этого потребуется одна очищенная свекла, которую следует натереть на крупной терке, затем отварить до полуготовности. После чего забросить 1 стакан капусты, тушку рыбы и тушить до испарения жидкости в течение 25 минут.

2. Суп из квашеного овоща с 2 картофелями и зелень (петрушка, укроп, сельдерей).

Если в интервалах между едой появляется чувство голода, разрешено съесть капусты. Если все будете правильно выполнять инструкции диеты, за три дня можно сбросить ненавистные три килограмма.

Кому противопоказана капустная диета

Диета имеет свои показания и противопоказания. Ее не следует применять лицам, страдающим острым и хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Клетчатка ее довольно грубая и может травмировать и без того воспаленный кишечник. Больным с нарушениями функции почек не рекомендуется питаться одной лишь капустой, так как она ускоряет процесс вывода шлаков и солей из организма, что в свою очередь увеличивает нагрузку на почки.

В период диеты, спутниками процесса похудения наблюдается усталость, слабость, головные боли, поэтому диету нужно начать во время отпуска и в обязательном порядке посоветоваться с врачом.

19.11.2014 / Простая капустная диета для похудения с меню на 7 дней / Комментарии: 1
Комментарии: 1
  1. Irena
    06.12.2014 в 11:10 – Ответить

    Хорошая полезная статья. При этом всем у кого есть дискомфорт в пищеварительном тракте, надо быть с капустой аккуратнее

Добавить комментарий