Ожирение – это избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке, а также в других тканях, органах. При ожирении происходит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира из питательных веществ преобладают над процессами его распада.
Очень часто ожирение вызывают заболевания эндокринной системы. Распределение на теле излишнего жира определяется индивидуальными особенностями, а также формой ожирения.
Общее ожирение
Толстый слой подкожного жира как бы укутывает всю фигуру и она со временем теряет свои очертания. Жирная шея, спина, гипертрофированные грудные железы, объемный живот, тяжелые ягодицы и слишком широкие бедра.
Ожирение по женскому типу (ожирение)
При таком типе ожирения, жировой слой располагается в нижней части тела: живот, бедра. Женщины, которые страдают ожирением рыхлого типа, не могут похвастаться цветущим видом. Их беспокоит быстрая утомляемость, нервозность, бессонница, расстройства менструального цикла, а также воспаление подкожной клетчатки. Нарушение функций нервной системы и желез внутренней секреции – основные причины возникновения и развития ожирения рыхлого типа.
Ожирение по мужскому типу
Такое ожирение развивается у мужчин, а также у женщин с признаками вирилизма. Слой жира располагается у них в верхней половине тела. Люди, которые страдают ожирением по мужскому типу вызывают, по общему мнению, больше зависти, чем жалости, та как они легко несут свое отяжелевшее тело, очень активны, жизнерадостны, с удовольствием едят и у них отличное пищеварение. Они полнокровны, легко потеют, но с возрастом у них развивается сахарный диабет, атеросклероз, гипертоническая болезнь, сердечные заболевания.
Правильный режим питания
Приступая к лечению диетой и имея при этом серьезное намерение ее соблюдать, обязательно нужно знать, что организм толстяков ожесточенно сопротивляется ограничением в питании, но, тем не менее быстро и легко теряют в весе. Желая сбросить 2-3 кг, не нужно уменьшать число приемов пищи, так как, почувствовав голод, вы незаметно для себя съедите больше, чем съели бы во время обеда. Кроме того, организм реагирует, выделяя токсины, если не получив вовремя завтрак, обед и ужин. В следствие этого вместо желаемого похудения можно заработать воспаление подкожной клетчатки, а также может стать толчком к возникновению или развитию ожирения. Сбросив на непродолжительное время излишек веса, есть риск в том, что надолго можно потерять здоровье.
Не следует исключать из своего рациона питания жиры и крахмалосодержащие продукты полностью. Они необходимы организму и поэтому лучше немного сократить их потребление. Исключите из рациона миндаль, орехи, семечки, так как они содержат много жиров до 54-64% и конечно же ешьте поменьше пирожных, конфет, пирожков.
Включайте в свой пищевой рацион как можно больше мяса, рыбы, нежирных сыров, обезжиренное молоко, свежие фрукты, овощи, предупреждающие запоры и обладающие мочегонным действием и, а также содержащие все необходимые организму витамины и минеральные соли.
Пейте минеральные воды, которые стимулируют работу почек, желудка, желез внутренней секреции.
Если у вас еще не развилось никакое заболевание, которое связано с избыточным весом, то можно воспользоваться диетой, которая, если вы серьезно решили сбросить излишний вес.
Суточный пищевой рацион содержит 1600 калорий. Эти 1600 калорий распределяются таким образом:
200 г хлеба, зоо г мяса или рыбы, 20 г сливочного масла, 100 г картофеля, сырые фрукты, овощи. Рекомендуется ограничить потребление соли и никаких напитков во время еды, так как напитки возбуждают аппетит.
В начале курса похудения нужно пить минеральную воду: 1 стакан утром при пробуждении с последующим отдыхом в течение часа, лежа на кровати, а второй стакан в 3-4 часа дня. Этот курс похудения предназначен для мужчин моложе 40 лет.
Суточный пищевой рацион для мужчин старше 40 лет:
200-300 г хлеба, 300 г мяса или рыбы, немного сливочного масла, 100-200 г картофеля, сырых овощей и фруктов – сколько угодно, так как они подавляют чувство голода. Пить рекомендуется не ранее, чем за 3 часа после приема пищи. Курс похудения продолжается без перерыва, пока не будут достигнуты желаемые результаты. Пред началом курса похудения обязательно нужно проконсультироваться с врачом, так как на процесс похудения не малое влияние оказывают индивидуальные особенности организма и темперамент больного.
Народная медицина рекомендует при ожирении целебный чай для похудения
Пред тем как начать лечение, снижающий вес, в народной медицине бытует мнение основательно очистить свой организм. Первый компонент чая для похудения – это должно быть лекарственное растение , которое имеет очищающее действие.
Для этих целей часто используют листья сенны , но нельзя злоупотреблять ими из-за сильного действия – кишечник может привыкнуть к сильному раздражению и сам по себе перестанет нормально функционировать, а также следует считаться с нежелательным выведением необходимых микроэлементов из организма.
В первые дни лечения, снижающего вес сразу сбрасывается значительная масса — это теряется излишняя жидкость. И вторым компонентом чая является вещество, которое побуждает почки к дополнительной работе. Этим средством, увеличивающим количество выделяемой мочи, является зеленая петрушка, обладающим мочегонным средством, которое еще можно немного усилить, добавив небольшое количество лекарственного одуванчика.
Средство, очищающее кровь – крапива двудомная. Ее активные биологические вещества, ускоряющие выделение уремических кристаллов из крови, что и оказывает положительное действие при ревматизме и различных его проявлениях. Крапива также содержит вещество, которое улучшает кровообращение за счет расширения кровеносных сосудов.
При многодневном интенсивном лечении чаем для похудения могут при этом отмечаться газы в кишечнике, вздутия и давление на желудок. Это можно легко устранить если к чаю добавить немного мяты перечной или итальянского укропа, что только улучшит вкус приготовленного настоя.
• 20 г листа сенны, 20 г зеленой петрушки, 20 г одуванчика лекарственного, 20 г крапивы двудомной, 10 г мяты перечной, 10 г укропа итальянского.
• 15 г коры крушины, 10 г плодов шиповника, 15 г травы морской, 8 г листьев мальвы, 15 г листьев ежевики, 15 г листьев малины, 10 г вереска, 7 г листьев крапивы, 3 г зверобоя продырявленного, 2 г травы тысячелистника. Травы тщательно перемешать и 1 ч. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 минуту, процедить и пить маленькими глотками. Цикл лечения начинается 1 стакана, постепенно количество их увеличивается до 3 стаканов. Через 6 недель рекомендуется пить по 1 стакану 3 раза в день, после еды, затем постепенно уменьшить объем питья до 1 стакана. После окончания курса лечения можно продолжить пить по 1 стакану этого чая в день, для того, чтобы предотвратить возвращение лишнего веса.
• Лечение будет проходить успешнее, если 2-3 раза в неделю принимать ванну горячую с травяными добавками и 1 раз в неделю делать массаж всего тела. Во время диеты ежедневно принимайте контрастный душ сменяя холодную и теплую воду через каждые 15 секунд, а также на несколько дней отказаться от употребления соли, так как бессолевая диета полезна не только для фигуры , но и для здоровья.
Тучные люди часто страдают одышкой, для этого можно воспользоваться старинным народным рецептом:
• Смешать 10 головок чеснока, растертых в кашицу, сок 1- лимонов, 1 кг меда, настоять в закрытой посуде в прохладном темном месте 1 неделю и периодически помешивая содержимое. Принимать по 4 ч. ложке 1 раз в день. Курс лечения 2 месяца. При необходимости лечение продолжить через 1 месяц перерыва.