Как бороться с бессонницей народными способами

 Причинами могут быть различные заболевания общего характера и поэтому при расстройстве сна в первую очередь надо выявить основную причину, так как бессонница является симптомом, возникающим при различных функциональных, органических заболеваний, а также при возникновении психических (шизофрения, эпилепсия), болезнях мозга (опухоли, менингиты, энцефалиты), атеросклерозе, гипертиреозе, сахарном диабете и других.

Бессонница может быть и у здоровых людей при утомлении или психическом возбуждении, но если в дальнейшем нарушение сна принимает хронический характер, то при этом возникает устойчивое нарушение функции нервной системы, которое принимает болезненное состояние — невроз, в следствие чего возникают хронические заболевания внутренних органов – гипертония, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, диффузный токсический зоб и другие.

Профилактические меры

Для профилактики желательно спать на животе, повернуть лицо на лево, на низкой подушке, а также на левом боку, так как при этой позе улучшается работа желудочно-кишечного тракта.

Больным бессонницей соблюдение режима – ложиться спать в одно и тоже время, ежедневное проветривание спального помещения, теплый душ перед сном.

Необходимо помнить, что курение, переутомление, крепкий чай и кофе, злоупотребление алкоголем расстраивают сон.

Для скорейшего засыпания помогут «снотворные» подушки, которые можно сделать самим.

Для набивания подушек лучше всего подходят следующие лекарственные растения: лавр, папоротник в соотношении 1:1; лавр, папоротник и хмель в соотношении 1:2:3; папоротник, хмель, лавр, мята в соотношении 2:2:2:1. Чтобы ароматизировать воздух в спальне травяные подушки можно поместить на батарее.

Можно положить под подушку мешочек из не очень плотной ткани с зашитым в него сухим измельченным хмелем – 2 ст. ложки.

Фитотерапия

Для борьбы с бессонницей рекомендуется использовать приведенные народные способы лечения, выработанные научной и народной медициной:

≈ Взять в равных количествах цветков боярышника, листьев мяты перечной, корневищ с корнями валерианы лекарственной, омелы белой, пустырника обыкновенного. 1 ст. ложку смеси залить 1 стаканом воды и довести до кипения, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1 стакану утром и на ночь при повышенной раздражительности и бессоннице.

≈ 2 ст. ложки сухих измельченных корней шлемника байкальского залить 400 мл воды и прокипятить на слабом огне 3-4 минуты, настоять 1 час, процедить. Пить по ½ стакана 3-4 раза в день. Использовать отвар при  лечении бессонницы у лиц, которые страдают гипертонической болезнью.

≈ 6 г корневищ с корнями синюхи голубой на 200 мл воды, варить на водяной бане 20-25 минут, выдержать 2 часа, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

≈ 2 ч. ложки шишек хмеля заварить 1 стаканом кипятка, настоять 2-3 часа, процедить. Употреблять по ¼ стакана до еды 3 раза в день или весь стакан за 1 час до сна.

≈ 2 ст. ложки травы душицы залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать отвар в теплом виде по ½ стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды.

≈ 1 ст. ложку сухого зверобоя продырявленного залить 200 мл воды – старое и проверенное средство от бессонницы. Такой чай рекомендуется выпивать на ночь с 2 ч. ложками свежего меда.

≈ 5 ст. ложек смеси из трав – донника и ромашки аптечной залить 1 л воды. Выдержать на слабом огне 5-7 минут, процедить, охладить. Смочить полотенце в приготовленном отваре и обернуть голову на 15 минут.

Лечебные ванны

≈ Приготовить настой для ванн из шишек хмеля или душицы из расчета 5-6 ст. ложек сухого сырья, залить 1 л  воды, настоять 30 минут. Приготовленный настой вылить в приготовленную ванну с водой.

≈ Хвойные ванны или из цветков календулы, мяты и душицы: 50 г еловых шишек или иголок или по 50 г мяты перечной, цветков календулы и душицы настаивать в 3 л кипятка, процедить и вылить в ванну с чуть теплой водой. Принимать ванну при бессоннице  перед сном в течение 10 минут 3 раза в неделю. Курс лечения 5-7 раз.

Заговор от бессонницы

«Утренняя заря Марияна, полуденная, полуночная и ночная Наталья, снимите с меня рабы Божьей (имя), бессонницу, отнесите ее не кустарные места, на сухие леса. Аминь.»